Nutrients: учёные нашли рациональный способ снизить уровень сахара в крови человека

Разумеется, этим способом стал режим питания.

Согласно данным, опубликованным журналом Nutrients, учёные из Университета Джорджии нашли оптимальный режим питания для снижения вероятности возникновения диабета второго типа и ожирения. Сообщается, что исследователи обнаружили связь между количеством приёмов пищи и вышеназванными заболеваниями.

Так, стало известно, что трёхразовое питание с перекусами держат уровень инсулина в крови на определённом уровне, из-за чего может возникнуть перегрузка рецепторов в организме человека.

Иными словами, интервальное голодание — сокращение количества приёмов пищи в сутки, а также отказ от еды в течение 12-14 часов, благотворно влияют на здоровье испытуемого. По словам учёных, это позволяет снизить уровень инсулина и глюкозы в крови, а также расслабиться организму.

Помимо прочего интервальное голодание способно регулировать гормоны, ответственные за контроль аппетита и общий уровень энергии. Отмечается, что многодневное голодание не приносит никакой пользы для организма.